スーパーフード、始めました☆
こんにちは(^^)
ココナッツオイルに続き、
「チアシード」「マカ」「マキベリー」「モリンガ」
4種類のスーパーフードが仲間入りしました(*´ω`*)
そもそも、スーパーフードとは。。。?
一般の食品よりも栄養素が突出して多く含まれており、今、とても注目されている低カロリーな次世代の健康食品です。
☆チアシード☆
はいろいろなところで目にすると思います。
<ダイエットに効く>というのが代表的な効果ではないでしょうか(^^)
それ以外にも、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸や食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの多様な栄養素が含まれています☆
動脈硬化を防ぎ、コレステロール値を下げるので生活習慣病の予防にも効果的です!
おなかの中で膨らむため、自然と食欲も抑えられてダイエット効果につながるんです♪♪
他の3つにもそれぞれ特性があります!!
☆マカ☆
は、アミノ酸が豊富にふくまれていて、バランスよく栄養素を摂取出来ます。
血行を良くすることにより代謝アップと冷え性の改善(*'▽')
ホルモンバランスを正常化してくれたり、生理不順解消にも効果的なんですよ♪
☆マキベリー☆
は、美容に最適なスーパーフードです!!
アントシアニン、カルシウム、ビタミンEなど多く含まれていて抗酸化力が高く、ポリフェノール量もずば抜けています(`・ω・´)
アサイーもスーパーフードですが、その5倍の栄養価です!!!
老化を防いだり、疲れ目にも良く、肩こり改善に効果があります。
☆モリンガ☆
は、奇跡の木とも呼ばれるミラクルツリーで300もの病気を予防するといわれています。
母乳を作るのに必要な鉄分、タンパク質、ビタミンB1、B2も含まれている為、ママさんにも最適です(*'ω'*)
他にも免疫力アップ、アレルギー体質改善、安眠作用なども期待されます!!
私達も食べ始めました♪
食事が偏りがちな方にもオススメです!!
あさみ
0コメント