スーパーフード、始めました☆

こんにちは(^^)

ココナッツオイルに続き、

「チアシード」「マカ」「マキベリー」「モリンガ」

４種類のスーパーフードが仲間入りしました(*´ω｀*)

そもそも、スーパーフードとは。。。？

一般の食品よりも栄養素が突出して多く含まれており、今、とても注目されている低カロリーな次世代の健康食品です。

☆チアシード☆

はいろいろなところで目にすると思います。

＜ダイエットに効く＞というのが代表的な効果ではないでしょうか(^^)

それ以外にも、青魚に含まれるオメガ３脂肪酸や食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの多様な栄養素が含まれています☆

動脈硬化を防ぎ、コレステロール値を下げるので生活習慣病の予防にも効果的です！

おなかの中で膨らむため、自然と食欲も抑えられてダイエット効果につながるんです♪♪

他の３つにもそれぞれ特性があります！！

☆マカ☆

は、アミノ酸が豊富にふくまれていて、バランスよく栄養素を摂取出来ます。

血行を良くすることにより代謝アップと冷え性の改善(*'▽')

ホルモンバランスを正常化してくれたり、生理不順解消にも効果的なんですよ♪

☆マキベリー☆

は、美容に最適なスーパーフードです！！

アントシアニン、カルシウム、ビタミンEなど多く含まれていて抗酸化力が高く、ポリフェノール量もずば抜けています(｀・ω・´)

アサイーもスーパーフードですが、その５倍の栄養価です！！！

老化を防いだり、疲れ目にも良く、肩こり改善に効果があります。

☆モリンガ☆

は、奇跡の木とも呼ばれるミラクルツリーで３００もの病気を予防するといわれています。

母乳を作るのに必要な鉄分、タンパク質、ビタミンB1、B2も含まれている為、ママさんにも最適です(*'ω'*)

他にも免疫力アップ、アレルギー体質改善、安眠作用なども期待されます！！

私達も食べ始めました♪

食事が偏りがちな方にもオススメです！！

あさみ